7 recomendaciones para mejorar la concentración

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Estudiar va más allá de solo revisar textos o tomar apuntes. Requiere destinar tiempo y generar condiciones especiales para concentrarse. Si te cuesta lograrlo, debes aplicar las siguientes recomendaciones.

Son muchas las actividades que debes desarrollar durante el día. Junto a los trabajos escolares, también es importante compartir con tus amigos, familia y realizar otras actividades extracurriculares.

Para poder hacer todo lo que quieres necesitas diseñar estrategias y aplicar métodos para optimizar el tiempo que dedicas a repasar contenidos. Factores como tu entorno, alimentación y horas de sueño influyen en la concentración y facilitan el aprendizaje.

Uno de los problemas más comunes a la hora de estudiar es no tener horarios definidos. También está no contar con un espacio correcto libre de distracciones. Para solucionarlos, hay que identificar qué los produce y luego generar las mejoras.

Trucos para mejorar la concentración

Una de las cosas más importantes para aumentar la concentración al estudiar es el estilo de vida. Mantenerse saludable y activo ayuda, por ejemplo, a reforzar la salud cerebral.

También permite desarrollar de mejor manera actividades que requieren precisión logrando mayor efectividad.

¡Revisa estas siete recomendaciones para mejorar la concentración!

• Fomentar la costumbre de estudiar siempre en un mismo lugar.
• Hay que focalizarse sólo en el estudio y eliminar los distractores.
• Se debe mantener cerca solo los materiales que se usarán en el estudio.
• Distribuir el tiempo de estudio en bloques según el nivel de concentración
• Hay que recordar la meta que se quiere alcanzar, así el esfuerzo tendrá sentido.
• El estudio debe ser activo: subraya, resume, repite, realiza paseos por la pieza, etc.
• La actitud positiva es fundamental. Mientras menos desees estudiar, menos concentrado estarás.

¡Recuerda! Si sólo lees las materias aumentan las posibilidades de que te desconcentres.

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